Szminki – przegląd część II (czerwone)

Porozmawiajmy o wewnętrznej pielęgnacji urody. Prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz. Zewnętrzne piękno pojawi się tylko wtedy, gdy ?? ve praktykowane piękno wewnątrz. Kosmetyka jest jednym z problemów, że większość kobiet (i mężczyzn) w różnym wieku spotykają. Uroda, lub jego brak, jest dość dużo stan umysłu. , .Dobrze prawie. Istnieją wskazówki pielęgnacyjne dla stylów włosów, paznokci, do pielęgnacji skóry, ciała i kształtu, Dieta, ćwiczenia, mody i stylu, wewnętrzne piękno i więcej. Porozmawiajmy o wewnętrznej pielęgnacji urody. Prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz. Zewnętrzne piękno pojawi się tylko wtedy, gdy ?? ve praktykowane piękno wewnątrz. […]

czerwien01

fiolety01

Szminki – przegląd część I (fiolety)

Wiedząc, jak i co jeść, może stanowić ogromną różnicę w tym, jak się czujesz. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą powodować depresję, nadwaga, choroby i ogólny letarg. Zmiana nawyków ćwiczeń. Możesz zrobić. Nie próbuj zmienić wszystko na raz, chyba, że ​​jesteś jednym z tych nielicznych osób, które mogą to zrobić. Kosmetyka zaczyna naszej diecie. Dieta nie oznacza to utraty wagi. Dieta oznacza żywność można umieścić w swoich codziennych nawyków żywieniowych. 1) zasada na nawyki żywieniowe ... nie jeść więcej kalorii niż zużywa. Nie idź jeden dzień bez zrobienia czegoś ekstra i fizyczne przez co najmniej 30 minut dziennie. To mogą być trzy dziesięć minut spacery. Lub 30 minut intensywnego aerobiku lub 12 minut i 18 podnoszenie ciężarów minut spaceru. 2) wody, trzeba wodę. Spróbuj dodać co najmniej więcej 4 szklanki wody do codziennej diety. Zasadą jest do 8 szklanek wody dziennie; oraz jeden dodatkowy na każdych dziesięciu funtów nadwagi jesteś. […]


Karnawał, taniec i zabawa…

    Tłuszcze, co musisz wiedzieć o tłuszczach. Istnieją różne rodzaje tłuszczów. Niektóre tłuszcze są dla was lepsze niż inne. Zasadą na tłuszczów, z dala od utwardzonych tłuszczów. Są to tłuszcze, które krzepnie. Są w sklepach kupiliśmy ciasta, ciasteczka, krakersy, chipsy, a nawet w muffiny otręby. Czytaj etykiety. Wybierać tłuszcze, które są wielonienasycone i tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. I zjeść rybę, aby uzyskać pewne tłuszcze omega-3. Węglowodany - Czy twój natychmiastowe źródło paliwa. Średnia to około 55 procent diety w węglowodany. Tak, zasada jest, dowiedzieć się swoimi gramów białka, uzyskać około 25% tłuszczu dziennie, a reszta będzie w carbohydrates.The jesteś cięższy, tym więcej białka potrzebne są mniej węglowodanów będzie trzeba. Tłuszcze - staraj się nie przekraczać więcej niż 25 procent tłuszczu w codziennej diecie. 30 jest w porządku, zbyt. To nie znaczy, że nie można mieć hamburgera fast food fast food ... to po prostu oznacza, że ​​jeśli nie jeść, że 55 procent tłuszczu burger, że będzie mieć na celu zmniejszenie innych pokarmów tłustych wypełniona do końca dni, aby zrównoważyć to. 4) Fiber - pracować do uzyskania 25 gramów błonnika dziennie […]

IMG_5022

Sylwestrowo 2013/2014

białka - średnio o 20 procent. Podzielić masę o 2,2 i pomnożyć przez 0,8, aby uzyskać kilogram. Dla mężczyzn jest to przeciętne wartości jednego grama na każdy kilogram masy. Więc, kto chce podzielić swoją wagę w funtach 2.2 następnie pomnożyć przez 0,10 6) Dokonaj wymiany stopniowo. Załóżmy, że pić mleko ... pracować w dół do 2 proc. Może wymianie swoich dwóch filiżanek dziennie, aż można całkowicie zmienić się. Jeśli jesteś na dwóch procent mleka, pracować w dół do 1 proc. 7) Dodaj do zbóż otrębów na dodatkowe włókna. Czy dodać w swoim pieczenia. Trzeba zrównoważyć dietę w warzywa i owoce, też. Spróbuj dodać różne kolory na talerzu. Może pomarańczowy yam, a niektóre zielony groszek, aby dodać kolor. Więcej różnych barwników spożywczych, przynieść więcej wiele witamin. Jeść więcej surowych. Pamiętaj, wymiany rzeczy, dodawać rzeczy, i zrobić to stopniowo i pamiętam, żyją wszystkie rzeczy w życiu z umiarem, a wkrótce będziesz skoczny i żywe, a na dobrej drodze do życia PIĘKNIE! […]


COOLMAG – zapraszamy!

Szukacie sekrety urody? Może należy zdać sobie sprawę, że najważniejsze jest to, że sekret piękna nie istnieje jeden sekret, który pomoże każdej kobiecie. Każda kobieta jest wyjątkowa i dlatego tak są jej potrzeby pielęgnacyjne. W poszukiwaniu tajemnic urody, możesz nie zauważyć oczywiste. Stres jest główną przyczyną starzenia się, a tym samym zwolnienie z niego pomoże utrzymać swój młodzieńczy piękno. Spa jest doskonałym miejscem do odwiedzenia, jeśli chcesz pozbyć się stresu. Błoto, masaże, okłady kosmetyczne i inne są także popularne i skuteczne metody relaksu. Twoja mama lub babcia może prawdopodobnie daje dobre tajemnice kosmetyczne. Ludzie mają różne skórę, a twoja rodzina jest bardziej prawdopodobne, aby przeszli przez te same problemy, które można napotkać. Ktoś z Twojej rodziny mogą już znaleźć leczenia, które pomaga wyeliminować wczesnych zmarszczek lub zapobiec pryszcze dla Twojego rodzaju skóry.

COOLMAG - okładka