archiwum miesięczne: Styczeń 2014


Szminki – przegląd część II (czerwone)

Porozmawiajmy o wewnętrznej pielęgnacji urody. Prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz. Zewnętrzne piękno pojawi się tylko wtedy, gdy ?? ve praktykowane piękno wewnątrz. Kosmetyka jest jednym z problemów, że większość kobiet (i mężczyzn) w różnym wieku spotykają. Uroda, lub jego brak, jest dość dużo stan umysłu. , .Dobrze prawie. Istnieją wskazówki pielęgnacyjne dla stylów włosów, paznokci, do pielęgnacji skóry, ciała i kształtu, Dieta, ćwiczenia, mody i stylu, wewnętrzne piękno i więcej. Porozmawiajmy o wewnętrznej pielęgnacji urody. Prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz. Zewnętrzne piękno pojawi się tylko wtedy, gdy ?? ve praktykowane piękno wewnątrz. […]

czerwien01

fiolety01

Szminki – przegląd część I (fiolety)

Wiedząc, jak i co jeść, może stanowić ogromną różnicę w tym, jak się czujesz. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą powodować depresję, nadwaga, choroby i ogólny letarg. Zmiana nawyków ćwiczeń. Możesz zrobić. Nie próbuj zmienić wszystko na raz, chyba, że ​​jesteś jednym z tych nielicznych osób, które mogą to zrobić. Kosmetyka zaczyna naszej diecie. Dieta nie oznacza to utraty wagi. Dieta oznacza żywność można umieścić w swoich codziennych nawyków żywieniowych. 1) zasada na nawyki żywieniowe ... nie jeść więcej kalorii niż zużywa. Nie idź jeden dzień bez zrobienia czegoś ekstra i fizyczne przez co najmniej 30 minut dziennie. To mogą być trzy dziesięć minut spacery. Lub 30 minut intensywnego aerobiku lub 12 minut i 18 podnoszenie ciężarów minut spaceru. 2) wody, trzeba wodę. Spróbuj dodać co najmniej więcej 4 szklanki wody do codziennej diety. Zasadą jest do 8 szklanek wody dziennie; oraz jeden dodatkowy na każdych dziesięciu funtów nadwagi jesteś. […]


Karnawał, taniec i zabawa…

    Tłuszcze, co musisz wiedzieć o tłuszczach. Istnieją różne rodzaje tłuszczów. Niektóre tłuszcze są dla was lepsze niż inne. Zasadą na tłuszczów, z dala od utwardzonych tłuszczów. Są to tłuszcze, które krzepnie. Są w sklepach kupiliśmy ciasta, ciasteczka, krakersy, chipsy, a nawet w muffiny otręby. Czytaj etykiety. Wybierać tłuszcze, które są wielonienasycone i tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. I zjeść rybę, aby uzyskać pewne tłuszcze omega-3. Węglowodany - Czy twój natychmiastowe źródło paliwa. Średnia to około 55 procent diety w węglowodany. Tak, zasada jest, dowiedzieć się swoimi gramów białka, uzyskać około 25% tłuszczu dziennie, a reszta będzie w carbohydrates.The jesteś cięższy, tym więcej białka potrzebne są mniej węglowodanów będzie trzeba. Tłuszcze - staraj się nie przekraczać więcej niż 25 procent tłuszczu w codziennej diecie. 30 jest w porządku, zbyt. To nie znaczy, że nie można mieć hamburgera fast food fast food ... to po prostu oznacza, że ​​jeśli nie jeść, że 55 procent tłuszczu burger, że będzie mieć na celu zmniejszenie innych pokarmów tłustych wypełniona do końca dni, aby zrównoważyć to. 4) Fiber - pracować do uzyskania 25 gramów błonnika dziennie […]

IMG_5022